A água compõe aproximadamente 55% do peso corporal do ser humano. Em torno deste percentual é que o nosso corpo atinge o estado de equilíbrio hemodinâmico. Manter o corpo hidratado auxilia no funcionamento do organismo e previne problemas de saúde. Por conta disso, o Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe) faz um alerta sobre a questão.
De acordo com o dr. Evandro Portes, diretor do Serviço de Endocrinologia e Metabologia do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), a desidratação é mais comum no verão. “Entre os fatores que favorecem este quadro está o aumento da transpiração, que contribui para a perda de líquido corporal”, completa.
A desidratação se caracteriza pela baixa concentração de água corporal e ocorre quando a água eliminada pelo organismo não é reposta adequadamente. A doença é detectada por meio de exame físico e, quando necessário, por exames laboratoriais.
“Os pacientes idosos, que apresentam diminuição da sensação de sede, pessoas com anorexia, diarreia, vômito ou estado febril, além de crianças nos primeiros meses de vida, são mais propensas à desidratação”, ressalta o médico.
Para as pessoas que apresentam condições normais de alimentação e funcionamento intestinal, a pura ingestão de água, aliada aos alimentos de uso cotidiano, é suficiente para a reposição das necessidades corporais.
A desidratação pode ser classificada em leve, moderada e grave. São sinais clássicos da desidratação leve e moderada a sede exagerada, boca e pele secas, olhos fundos, ausência ou pequena produção de lágrimas, diminuição da sudorese e, nos bebês, a moleira afundada. Dor de cabeça, sonolência, tonturas, fraqueza, cansaço e aumento da frequência cardíaca também podem estar associados aos episódios de desidratação.
Além desses sintomas, que se intensificam com o agravamento do quadro, nos casos de desidratação grave, podem surgir outros, como queda de pressão arterial, perda de consciência, convulsões, coma, falência de órgãos e morte.
Recomendações
* Beba bastante líquido, pelo menos dois litros por dia;
* Use roupas leves e evite a exposição direta ao sol nos dias muito quentes;
* Não pratique exercícios físicos nas horas mais quentes do dia;
* Lave bem as mãos antes das refeições e depois de ter usado o banheiro;
* Certifique-se de que os alimentos que serão ingeridos crus foram corretamente preparados.
* Verifique se as crianças e os idosos estão tomando a quantidade de líquido necessária para manter a boa hidratação do organismo. Nessas faixas de idade, muitas vezes, eles se esquecem de fazê-lo;
