23 de fevereiro de 2026
A suplementação de vitaminas e minerais é uma grande aliada para ter cabelos saudáveis.
Especialistas afirmam que existem nutrientes específicos que auxiliam na saúde dos cabelos. Destacamos abaixo alguns que podem ajudar.
Selênio: contribui para manter a integridade dos cabelos e unhas. É utilizado no tratamento da caspa e da dermatite, agindo de forma bactericida.
Zinco: é um nutriente importante no crescimento e desenvolvimento dos cabelos, pois sua deficiência pode causar cabelos finos, quebradiços e sem brilho. Participa da absorção de queratina, ela representa 90% da formação dos fios, sendo essencial para elasticidade e fortalecimento.
Biotina: também conhecida como vitamina B7, tem função essencial de produzir queratina, explicando sua contribuição para o crescimento saudável das unhas e cabelos, possui ação antioxidante, atuando na saúde da pele e dos cabelos.
Cobre: ele age diretamente com a melanina, tendo como função a pigmentação (coloração) dos fios, evitando que apareçam mais fios brancos.
Niacina: ou vitamina B3 atua na nutrição do couro cabeludo e estimula o crescimento saudável dos fios, ela age diretamente na prevenção da queda capilar e no fortalecimento do cabelo.
