Sobremesa Fit de Chia com Frutas: Receita Saudável e Rica em Fibras

Sobremesa Fit de Chia com Frutas: Receita Saudável e Rica em Fibras

Aprenda a fazer uma sobremesa de chia saudável e rica em fibras, perfeita para matar a vontade de doce sem sair da dieta.

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte desnatado

• 15 g de sementes de chia

• 1 pacote de gelatina incolor e sem sabor

• Frutas de sua preferência (como morango, manga, kiwi, uvas, pêssego ou frutas vermelhas)

Modo de Preparo:

1. Coloque a chia em um recipiente com um pouco de água e deixe hidratar por cerca de 10 a 15 minutos.

2. Prepare a gelatina incolor conforme as instruções da embalagem. Leve ao micro-ondas por aproximadamente 15 segundos e misture bem.

3. Adicione a gelatina dissolvida ao iogurte desnatado e mexa até obter uma mistura homogênea.

4. Acrescente a chia já hidratada e as frutas picadas da sua preferência, misturando delicadamente.

5. Forre um recipiente com papel-filme, despeje a mistura e leve à geladeira até firmar.

6. Desenforme com cuidado e sirva gelado.

Dica: Varie as frutas de acordo com a estação para deixar a receita mais colorida, saborosa e nutritiva!