O que é mindfulness?
Vivemos em uma sociedade na qual o habitual é realizar muitas tarefas de forma simultânea como, por exemplo, comer assistindo televisão, caminhar falando ao celular, ver TV ou ouvir música enquanto digita no computador, etc. Os níveis de falta de atenção em nosso mundo ocidental são muito elevados. Mindfulness é como um antídoto a este estado de distração contínua próprio da sociedade ocidental (chamado, geralmente de “piloto automático”).
Mindfulness (atençãoplena) pode ser descrita como um tipo particular de estado mental que emerge ao se prestar atenção à experiência do momento presente, deforma intencional e sem julgá-la. Segundo a defi nição de JonKabat-Zinn, um dos pais deste conceito no ocidente, “Mindfulness é simplesmente parar e estar presente”.
Benefícios da prática de mindfulness
A prática regular de mindfulness produz efeitos positivos sobre a saúde física e psicológica,para além do momento no qual o indivíduo está praticando. Além disso, pode produzir mudanças positivas na estrutura cerebral (medidas por técnicas de neuroimagem) e funcional, facilitando uma melhor regulação emocional.
Fonte: Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde
Psicólogo Dr. Cláudio Adorno Bueno CRP 1399959 contato: 19-981585705 Atendimento individual ou em grupo.
