Você é daquele tipo de pessoa que acorda e sai de casa sem tomar café da manhã porque quer perder peso ou porque está com muita pressa? Então, aperte o botão do alerta agora mesmo! Acredite, essa refeição é essencial para que você tenha uma vida saudável e “em forma”.
Abaixo os principais motivos para isso:
• Tomar café da manhã é uma ótima maneira de fazer o metabolismo iniciar e acelerar. Estudos mostram que quem faz essa refeição corretamente fica mais alerta e preparado para os desafios do dia-a-dia;
• O aumento do metabolismo decorrente do café da manhã é ótimo para ajudar a perder os quilinhos indesejados;
• A primeira refeição do dia é um excelente momento para iniciar a ingestão diária de fibras (25g ou mais) que irão auxiliar o controle do colesterol e triglicérides.
“Por isso, planeje e invista o seu tempo em um bom café da manhã, pois os benefícios para a sua saúde vascular farão esta ação valer muito a pena. O seu coração irá agradecer”, indica o Dr. Daniel Benitti.
