6 de outubro de 2025
A água é extremamente importante para os processos de digestão, absorção e excreção. Desempenha um papel chave na estrutura e função do sistema circulatório. Ela mantém a temperatura corporal e atua como meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas.
O organismo não possui condições de armazenamento da água. Portanto a quantidade perdida durante o dia deve ser reposta para manter a saúde e eficiência corpórea.
A reposição de água é feita pelo consumo da água pura, de alimentos ricos em água e de preparações que levam a água. A sede é um sinal de que já passou da hora de se ingerir a água. Porém o idoso nem sempre nos informará que esta com sede, pois sua percepção esta bem diminuída…
Idosos desidratam-se facilmente. Não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Além disso, para a desidratação ser grave, eles não precisam de grandes perdas como: diarreias, vômitos ou exposição intensa ao sol. Basta o dia estar quente ou a umidade do ar baixar muito. A desidratação no idoso causa confusão mental, fala desconexa, boca seca com conseqüente menor ingestão alimentar, lábios rachados, pele descamativa, olhos secos, infecção urinária, queda da pressão, aumento dos batimentos cardíacos e dor no peito.
Formas de se oferecer água aos idosos dependentes:
• Ofereça meio copo de água assim que o idoso acordar.
• Outro copo após o café da manhã.
• Ao longo do dia pequenas doses de água. Para o idoso que rejeita água, ofereça em copinhos de 50 ml, como se fosse medicação.
• Sempre que houver uma oportunidade ofereça água – após o banho, após a troca de fraldas, quando chegar uma visita
• A água de coco é uma grande aliada! Ofereça em média 300 ml por dia.
• Faça água aromatizada e intercale com a água pura. Existem vários ingredientes que podem ser misturados na água como: maçã e alecrim, laranja e hortelã, limão e capim cidreira, tangerina e cravo, entre vários outros! Experimente!!
• Ofereça na temperatura ambiente ou levemente gelada – estimula o paladar.
• Se necessário, coloque um canudinho no copo para auxiliar na ingestão da água.
• Faça chup-chup de sucos naturais (minimamente adoçados) e ofereça ao idoso na época de calor.
• Sirva chás naturais – evitando preto, verde e mate.
• Ofereça sopas ou mingaus no horário da noite.
• Sirva frutas ricas em água – melancia, melão, abacaxi, laranja, tangerina…
