23 de fevereiro de 2026
Envelhecer de maneira saudável é o desejo de qualquer pessoa. Para isso, muitos investem em bons hábitos na alimentação, praticam exercícios físicos e evitam vilões da saúde como o tabagismo e as bebidas alcoólicas.
Mas, você sabia que o contato familiar também é imprescindível para quem busca por um corpo e uma mente mais saudável? Como a terceira idade é um período marcado por muitas mudanças na vida dos idosos, podem abalar a autoestima e até mesmo o emocional de quem está nessa fase. Por esta razão é importante manter o contato com a família, pois ajuda a superar a transição do estado adulto para a velhice e ainda ajuda a evitar a solidão.
Manter um bom relacionamento com os filhos, genros ou noras e com os netos vai te ajudar a manter uma vida mais ativa e melhorar a questão emocional, evitando a depressão na terceira idade. O apoio familiar é importante também para que você possa se manter com autonomia e ter um envelhecimento mais satisfatório, sem tantos efeitos negativos.
Além das relações familiares, as amizades construídas ao longo da vida também são importantes para desabafar os sentimentos que costumamos enfrentar a respeito das diversas situações do dia a dia na velhice. Mais uma vantagem do contato familiar, especialmente, com os membros mais jovens da família é que você pode compartilhar as suas experiências e, claro, aprender coisas novas, o que garante um aumento da funcionalidade do cérebro.
Algumas atividades que você pode aproveitar ainda mais o contato com a família são: dar uma caminhada no parque, curtir um fim de semana de sol na praia, criar gincanas para passar o tempo, passar algumas horas jogando cartas e visitar os amigos da família. Estabeleça também uma rotina para fazer refeições e passeios juntos.
