Psicologia – o Stress

Psicólogo Claudio Adorno Bueno, proferiu em Mogi Guaçu, na sede da Fenix, 2 palestras com o tema: o stress e as relações com a comunicabilidade, com linguagem simples, foi passado ao público as definições básicas, com dicas para evitar agravamento e/ou desdobramento em situações mais graves.

O estresse é o conjunto de reações reflexas do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa ou outras, capazes de perturbar-lhe a homeostase ou a estabilidade do meio interno do corpo/soma.

O ser humano segue os seguintes ciclos: relaxamento, estado de alerta, tensão e reação à situação de alerta.

O stress tem níveis diferentes e pode agir negativamente ou positivamente dependendo dos níveis.

É negativo manter-se muito numa mesma fase.

Torna-se prejudicial quando o estado de tensão física e mental é em excesso e sobrecarrega o organismo a cansaços intensos.

A psicologia reconhece três principais fatores stressantes :

1 – Biológicos (doenças crônicas invalidantes, condições ambientais extremas);

2 – Psicossociais (competitividade exagerada, sentimento de inadequação);

3 – Psicológicos individuais (luto, baixa autonomia, expectativas frustradas) .

Como é influenciado pelos nossos pensamentos, cada pessoa diante de uma situação de stress reage com pensamentos próprios, emoções e comportamentos diferentes.

O stress pode se agravar pelos próprios estímulos internos.

De sorte que, deve-se evitar:

“Pensamentos rígidos e estereotipados; valores antigos que não se adaptam à realidade atual; expectativas impossíveis de ser preenchidas; negativismo, pessimismo, mau humor; não

saber dizer ‘não’ às demandas dos outros; níveis de ansiedade muito acentuados; níveis de depressão altos; competição constante; pressa como um modo de viver; inabilidade de perdoar e esquecer o passado; perfeccionismo; pensamentos obsessivos; insegurança; raiva e egoísmo”.

Algumas destas maneiras de pensar e proceder deixam os indivíduos em vulnerabilidade, estabelecendo uma tensão profunda.

Eis as vulnerabilidades humanas criadoras de stress:

1.Vulnerabilidade à Frustração.
2.Vulnerabilidade à Pressa.
3.Vulnerabilidade à Solidão.
4.Vulnerabilidade ao Tédio.
5.Vulnerabilidade à Sobre-carga de Trabalho.
6.Vulnerabilidade à Ansiedade.
7.Vulnerabilidade à Depressão.
8.Vulnerabilidade à Raiva.
9.Vulnerabilidade à Pensamentos destorcidos.
10.Vulnerabilidade ao Perfeccionismo.
11.Vulnerabilidade à Aprovação.
12. Vulnerabilidade ao Negativismo.