6 de outubro de 2025
A panturrilha, mais conhecida como “batata da perna”, está situada na parte posterior da perna, e tem como principais músculos o gastrocnêmio e sóleo. Esses músculos, além de serem responsáveis pela postura e pelo equilíbrio, também desempenham a função de bomba muscular do retorno venoso, fazendo com que o sangue retorne contra a gravidade em direção ao coração.
Devido a essa contribuição, a panturrilha é chamada de “coração venoso periférico”. Para que esse músculo realize com eficiência a função de bombear o sangue e favoreça a circulação – afinal ele é responsável por 70% do trabalho de retorno do sangue ao coração – ele precisa ser fortalecido, pois também é bastante exigido em exercícios como andar, correr, subir escadas ou pedalar.
Sendo assim, fortalecê-lo e alongálo é muito importante para manter suas funções. Além disso, exercitar a panturrilha auxilia nos tratamentos e prevenção de problemas circulatórios, como trombose, varizes e câimbras.
