19 de dezembro de 2024
A irisina é um hormônio descoberto por volta de 2012. A pesquisa foi realizada na Universidade de Harvard pelo Dr. Bruce Spiegelman. O composto foi licenciado pela Ember Therapeutics, empresa cofundada pelo cientista.
De acordo com os estudos, a irisina (uma homenagem à Íris, mensageira dos deuses na mitologia Grega) é produzido pelos músculos em exercício e seus efeitos aumentam a queima de gorduras pelo organismo. Portanto, ele é considerado um “hormônio termogênico”.
Obesidade, má alimentação e sedentarismo são os responsáveis pela alta tendência de busca ao emagrecimento nas academias. Principalmente pelas mulheres que associam a isso a questão da estética.
EXPLICANDO SOBRE METABOLISMO X SEDENTARISMO
O metabolismo é a maneira que o corpo utiliza os nutrientes para desempenhar suas funções principais. Ele utiliza as calorias dos alimentos para realizar atividades essenciais como: respiração, batimentos cardíacos, caminhar e exercer atividades]domésticas, estudar e trabalhar.
O sedentarismo faz o metabolismo desacelerar e, então, o corpo tende a manter essas calorias. Assim, há retenção de energia formando a “reserva corporal”. Os principais locais de retenção são: abdômen, o pescoço e o quadril. Tais reservas se tornam tecido adiposo.
O metabolismo normal queima calorias, as quais foram consumidas somente para o desempenho normal do corpo.
O corpo realiza vários procedimentos para manter o organismo em funcionamento pleno. Para realizar a quebra dos nutrientes e convertê-los em energia, hormônios são fabricados. Para o crescimento muscular também precisamos desses hormônios, pois, somente assim conseguimos converter glicose em energia, entre outras coisas. Um desses hormônios é a Irisina.
O QUE É IRISINA E COMO FAZ EMAGRECER
A irisina, a mensageira, é fabricada pelo corpo, em quantidades normais para a perda de peso de forma regular. Mas ela só é fabricada pelo corpo através de exercícios físicos regulares. Em estudos com camundongos, foi visto que a irisina somente começa a ser fabricada após 21 dias de atividades físicas regulares.
Isso significa que somente após o corpo se acostumar com uma rotina de exercícios é que ele começará a produzir o hormônio benéfico para a perda de gordura. A irisina auxilia na perda de peso aumentando a capacidade dos músculos de receber a glicose, para serem queima- das durante exercícios físicos. Assim, a glicose que vem dos alimentos não vira estoque, indo direto para os músculos, os quais auxiliam na queima das gorduras já estocadas.
Por isso, a irisina ajuda na proteção cardiovascular, ao diminuir a presença de gordura, que é tão maléfica ao coração. As substâncias produzidas a partir do tecido adiposo branco aumentam a produção de placas ateromatosas, que são formadas por lipídios e tecidos fibrosos e ficam retidas nos vasos sanguíneos.
Quando em muita quantidade, o ateroma pode obstruir passagens de sangue e causar isquemias teciduais, ou seja, causando falta de sangue para nutrir os tecidos.
IRISINA AJUDANDO A RESTAURAR NEURÔNIOS DANIFICADOS
Além disso, estamos descobrindo poderosas capacidades restauradoras também em células neuronais atingidas por doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Exercícios físicos regulares podem promover um aumento de BDNF circulante e esse aumento derivado de práticas motoras vem sendo visto como auxilio não farmacológico no tratamento e prevenção de doenças como Alzheimer e demência.
MELHORIA DA SAÚDE
Pesquisas recentes apontam que a irisina emite resposta posterior à prática de exercícios físicos regulares e que um dos seus papéis é escurecer o tecido adiposo branco em humanos treinados. Assim, ela coopera na transformação de maus tecidos adiposos em bons tecidos ao atuar numa espécie de “desconstrução – reparação” dos mesmos. Assim, teremos um reparo tecidual com proliferação de boas células.
Há evidências convincentes de que fatores secretados pelos músculos esqueléticos (os atuantes em atividades físicas) estão envolvidos nos efeitos benéficos do exercício em quase todos os tipos células e órgãos.
Atividades físicas regulares que liberam irisina são todas aquelas aliadas à musculação, pois é o exercício intenso e regular dos músculos que libera este hormônio. Ele contribui para o metabolismo energético, regeneração tecidual, proliferação celular, sendo assim as adaptações geradas por este tipo de exercício.
A irisina atua também na diminuição da resistência à insulina, auxiliando a transportar glicose para dentro dos músculos e, consequentemente, diminuindo a glicemia.
AINDA NÃO É POSSÍVEL COMPRAR A IRISINA
Você pode estar se perguntando: como posso desfrutar dos benefícios da irisina se não posso fazer atividade física regular?
Existe ainda a possibilidade de desenvolver medicamentos à base de irisina ou de seus mecanismos para pessoas com Alzheimer ou que não podem praticar exercícios, como deficientes físicos.
Os cientistas estão estudando a possibilidade de produzir e comercializar a irisina sintética. Mas isso pode demorar um pouco.
Sendo assim, a melhor forma de aproveitar dos benefícios da irisina tanto no emagrecimento como no combate ao Alzheimer, é a prática regular de exercícios físicos, uma vez que eles atuam não só na prevenção da perda de memória, como também na restauração da memória perdida.
Portanto, procure auxílio profissional para poder fazer com que seu corpo produza irisina.
CONCLUSÃO
Deixa a preguiça de lado, as desculpas e qualquer autossabotagem e vamos malhar! No frio, no calor, não importa. Sua saúde e felicidade são mais importantes que qualquer outra coisa nessa vida!
O difícil é quebrar o ciclo vicioso do sedentarismo. Depois disso (e pode ser rápido!) a sensação de bem estar produzida não só pela irisina, mas, principalmente, pela endorfina (outro hormônio produzido pelo nosso corpo com a atividade física), compensam o “esforço” que tivemos no início.
Ao fim de um treino intenso ficamos com um cansaço gostos, de dever cumprido, desafio superado e muito prazer por nos sentirmos saudáveis. A partir daí, qualquer desafio no dia a dia fica fácil demais.
