Jaqueline Alves, Fisioterapeuta, formada desde 2011. Com ampla experiência em reabilitação através do método Pilates. Atende na associação dos aposentados desde 2018 e agora oferece este tratamento por um valor muito acessível, com desconto aos associados em seu estúdio FLUIR.
Você sabe o que é Pilates?
Pilates é um Método de exercícios que foi desenvolvido por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial (1914), para ajudar os soldados em Campos de prisioneiros a manterem a saúde física e mental, buscando fortalecer o corpo e a mente de maneira equilibrada. Para tanto, ele uniu neste método, técnicas de artes marciais, ioga, ginástica e dança em um sistema único e eficiente.
O Pilates é uma atividade física que combina o movimento e a respiração coordenada , podendo ser realizado no chão, com a bola ou com equipamentos específi cos, criado com o objetivo de proporcionar a nossa plena recuperação.
Os Benefícios do Pilates são muitos, mas os principais são:
• Ganho de força muscular.
• Aumento da flexibilidade corporal, aliviando as dores na coluna, ombro, quadril, joelho , etc…
• Melhora a postura corporal, diminuindo as escolioses, hérnia, hiper lordose e dores relacionadas a má postura.
• Aumento do equilíbrio e da coordenação motora.
• Melhora a respiração, aumentando a capacidade pulmonar, ajudando no controle da hipertensão arterial.
• Aumenta a Densidade Óssea, diminuindo as chances de osteoporose, reduzindo os riscos de quedas e fraturas.
Além de beneficiar o corpo, o Pilates também ajuda a melhorar nossa saúde mental. Durante os exercícios, combinados a uma respiração adequada, estamos aumentando também nossa capacidade de concentração.
• Combate o estresse e a ansiedade através da respiração consciente.
• Aumenta a disposição do dia a dia.
• Promove uma melhora na auto-estima.
• Além de uma maior socialização com outras pessoas.
O Pilates é indicado para todas as idades, beneficiando principalmente a terceira idade. Por ter pouco impacto sob as articulações, reduz as chances de lesões musculares e articulares.
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